Shownotes

Stell dir vor, du bist mitten in einer Aufgabe – Schreiben, Sport, Musik oder ein Gespräch – und plötzlich vergeht die Zeit wie im Flug. Du bist völlig im Moment, konzentriert und gleichzeitig entspannt. Genau das ist Flow.

In dieser Episode tauchen wir tief in das Phänomen ein:

Wie Mihaly Csikszentmihalyi in den 70ern den Begriff Flow geprägt hat

Warum das Gleichgewicht zwischen Herausforderung und Fähigkeit der Schlüssel ist

Was spannende Studien aus Psychologie, Musik, Sport und Neurowissenschaften zeigen

Wie Flow im Gehirn funktioniert – und warum weniger Selbstkritik oft mehr Leistung bedeutet

Welche Rolle Flow für Glück, Sinn und Lebenszufriedenheit spielt

Praktische Tools, mit denen du Flow bewusst vorbereiten kannst – von klaren Mikro-Zielen über Rituale bis hin zu Gruppen-Flow im Team oder in der Familie

Flow ist kein Zufall. Er ist eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Diese Folge ist eine Einladung, den Fluss in deinem Leben öfter zuzulassen – für mehr Fokus, Kreativität, Gesundheit und Freude.

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